Адаптивность в меняющихся условиях
Ася Солидова,
Консультант, коуч, бизнес-тренер

Одной из важных компетенций успешного человека нашего времени является адаптивность. Это умение управлять собственными состояниями в ситуации неопределенности и способность гибко реагировать на изменения, достигая высоких результатов даже при отступлении от первоначального плана.

Мы живем с вами в мире, который эксперты разных направлений уже давно окрестили миром VUCA. Это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), а по сути — объявление во всеуслышание, что в нашем мире остается все меньше констант.

Образно нашу действительность сравнивают с бурным горным потоком. Но ведь нам нужно не просто любоваться красотами быстрой горной речушки, но и двигаться в этом бурлящем потоке, оставаясь в лодке, вперед, к нашим целям!

Без паники! Улыбаемся и машем!

Конечно, естественная первая реакция человека на резкие изменения – это чувство дискомфорта, или даже шок, и желание немедленно всё взять под контроль. Но по щелчку пальцев разобраться в ситуации, а тем более вернуть всё, как было, или хотя бы восстановить равновесие, не получится. Что же на самом деле нужно делать? Давайте разберем четыре основных компонента адаптивного поведения.

Компонент №1. В высокотурбулентной среде обитания первой реакцией на изменение должна стать стабилизация эмоций.

Изменение курса валют? Снижение показателей работы компании? Угроза увольнения или закрытия бизнеса? Надвигающаяся катастрофа? Постарайтесь не впадать в мрачные мысли, ведущие к отчаянию, а сохранить равновесие. Для этого ни в коем случае не общайтесь с паникерами и не слушайте нагнетающие обстановку сводки! А примените техники стабилизации эмоций: сделайте дыхательные упражнения, проведите медитацию, умойтесь и ополосните руки, сделайте небольшую физическую разминку, попейте воду небольшими глотками. Более подробно про саморегуляцию вы узнаете на шестой день в марафоне. Мы расскажем про умение управлять собственными психологическими и физиологическими состояниями, а также поступками.

Главный принцип, который позволяет быстро «взять себя в руки» – переключение внимания. Ещё для восстановления баланса очень помогает любое подключение к вашему ресурсу – общение с приятными вам людьми, любимая музыка, поглаживание домашних животных…

 При первой встрече с обескураживающей информацией вы, конечно, можете позволить себе немного попаниковать – буквально одну минутку. Но потом срочно приступайте к контролю собственных эмоций. Можете даже немного посмеяться над своей первой реакцией. Вообще здоровый юмор и самоирония зачастую наши союзники в стрессе. Посмотрите, как много мемов появляется по поводу событий, способных вывести нас из равновесия. Это хороший способ сбалансировать энергии низкочастотных эмоций и быстро вырулить из тупика.

Компонент №2. Проведите экспресс-анализ ситуации.

Для этого можно вспомнить, что подобные случаи наверняка уже бывали в вашей жизни. Финансовый кризис? Уже проходили…. Проблемы в бизнесе? Не в первой…. Эпидемия? Какая по счету?

  1. Вспомните, какие меры были приняты вами в прошлый кризис, и к чему они привели?
  2. Можно опереться на свой предыдущий положительный опыт, или сделать выводы из собственного негативного опыта, чтобы не повторять прошлых ошибок.
  3. Можно прислушаться к мнению значимых для вас людей, экспертов в своих областях, провести анализ и сделать прогноз на будущее.

Вот теперь вы готовы разработать план действий на ближайшее время, пора! Здорово, конечно, когда бац!, а такой план уже существует. Помню, проводила несколько сессий для одной европейской компании по разработке антикризисных сценариев. Каждый год топ-менеджеры собирались на целый день и не только прописывали, но и проигрывали максимально приближенно к действительности подобные форс-мажорные ситуации. Ох, какие же экзотические повороты событий там фигурировали!!! Это просто фильм-катастрофа. Сценарии потом утверждались и становились внутрикорпоративными антикризисными планами на год.

Компонент №3. Когда план готов, немедленно приступайте к его реализации, даже если кажется, что у вас уйма времени и можно подождать свежих новостей. Делайте небольшие шаги для стабилизации ситуации.

Компонент №4. Самое интересное! Как только в целом ситуация стабилизируется, вы, наконец, можете заняться творчеством, саморазвитием и личностным совершенствованием!

Подумайте, какие возможности открывает перед вами кризис: что нового вы можете сделать, какие стороны можете развить? Спросите себя: в чем мой потенциал? какие мои таланты еще не удалось полностью развить и явить миру? какой именно созидательной деятельностью мне всегда хотелось заняться, но не хватало времени? Не замечали, что часто самые смелые и неожиданные идеи посещают нас как раз во время очередного коллапса? Вот, например, сейчас: кто-то проводит антикризисные вебинары, кто-то шьет и продает маски, кто-то организует онлайн-бары. Вы можете посвятить время семье, своему хобби, саморазвитию. Вы можете оказать помощь тем, кому сейчас тяжело, проявить свою гражданскую позицию, заняться благотворительностью… Когда еще будет такая прекрасная возможность для подвига!

Хотя иногда и посещают апокалиптические мысли и упаднические настроения, острая фаза кризиса рано или поздно пройдет, и тогда наши наработки, находки, озарения, накопленные во время вынужденного перерыва в обычной детальности, пойдут в работу. Эти зерна точно могут принести обильные плоды для будущего процветания нас самих, наших семей, наших компаний, наших бизнесов, нашей планеты.

Помните о том, что адаптивность – это наш пропуск в долгую, счастливую и продуктивную жизнь! Приведенные выше рекомендации также относятся и к ситуациям стихийного бедствия – пожарам, наводнениям, авариям, только здесь все эти шаги нужно делать в гораздо более быстром темпе, иногда молниеносно. Если вы думаете, что подобные действия для вас – недостижимый уровень, поверьте, это не так. В стрессовой ситуации мобилизуются скрытые резервы человека, и иногда наши действия поражают и окружающих и нас самих!

Это нам всем по плечу! Вперед, homo sapiens! И только вперед, к свету!

Также вас заинтересует

Что движет карьерным развитием?