Практикум
Управление энергией: life and work balance
Современный темп жизни очень быстрый. Бизнес, управление людьми, работа в режиме многозадачности сопряжены со стрессом и нагрузками. На практикуме вы научитесь с ними справляться – находить оптимальный баланс работы и личной жизни и поддерживать его с помощью профессиональных техник.

Умение управлять энергоресурсами организма и быстро восстанавливать его тонус помогает повысить стрессоустойчивость, преодолеть выгорание и хроническую усталость. На практикуме вы освоите необходимые для этого профессиональные техники саморегуляции, развития эмоционального интеллекта и медитации.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Проводить аудит собственных источников энергии
Быстро снимать напряжение и восстанавливать силы
Эффективно работать в условиях прессинга
Выстраивать индивидуальную систему саморегуляции
Находить скрытые и новые ресурсы энергии
Распознавать свои эмоции и управлять ими
Мобилизоваться для решения энергозатратных, сложных задач
Находить персонализированный life&work баланс

ДЛЯ КОГО

  • Руководители, собственники бизнеса, несущие большие нагрузки и работающие в режиме многозадачности
  • Руководители подразделений команд, которым необходимо заботиться как о своем энергическом состоянии, так и преодолевать выгорание сотрудников
  • Менеджеры, работающие в напряженном режиме, требующем высокой стрессоустойчивости
  • Люди, не успевающие справляться со своими задачами, находящиеся в состоянии постоянного стресса и хронической усталости
Программа
Основы управления своей энергией
  • Основные понятия
  • Энергия как управляемый ресурс. Виды и источники энергии
  • Определение уровня своей энергии
  • Энергия стресса
Методы управления своей энергией
  • Телесные методы (управление физической энергией)
  • Эмоциональные методы (техники управления эмоциями)
  • Рациональные методы (техники контроля ситуации, позитивное мышление)
  • Экзистенциальные методы (персональные цели, ценности, жизненный баланс)
Эксперт
Юлия Михайлова
Бизнес-тренер, МТС Университет
Опыт 10+ лет в разработке и проведении тренингов для крупных компаний в сферах телекоммуникации, ритейла, производства.
Консалтинговые проекты и программы по развитию персонала таких компаний, как ПАО МТС, АФК Система, ОАО Мегафон, Росатом, ЗАО «Связной», Kupivip.ru, «ИОН магазин мобильной электроники», Клуб Heverest, Каспийский трубопроводный консорциум, Алексинский химический комбинат, «РН-Юганскнефтегаз».
Специализация: управление персоналом, мотивация и вовлеченность, лидерство, коммуникации, управление изменениями, личная эффективность, бизнес-презентации и публичные выступления.
Профессиональный психолог, преподаватель.
Что вы получите после прохождения практикума
Мы хотим, чтобы вы успешно применяли новые навыки в своей работе

Официальный сертификат МТС Университета

Cкидка 10% на любой наш курс

Тарифы
Стандартный
3 900 руб.
3 000 руб.

Оставьте заявку, мы свяжемся с Вами, чтобы сообщить о ближайшей дате проведения мероприятия!

Базовый пакет участника

Продолжительность: 4 часа

Раздаточные материалы

Сертификат МТС Университета

Корпоративный

Доступен для юридических лиц при заявке от 5 участников.

Корпоративный

Практикум проходит по адресу:

Москва, Петровский бульвар д.12, стр. 1, МТС Лаборатория Интернета вещей (м. Трубная, м. Пушкинская)

Остались вопросы? Свяжитесь с нами:

Ключкин Александр, руководитель направления продаж

Моб. +7 (965) 383-11-62

Email: a.klyuchkin@mtscu.ru