20 ноября
Управление энергией: life and work balance
Научитесь управлять энергоресурсами организма и быстро восстанавливать тонус после психоэмоциональных и физических нагрузок с помощью профессиональных техник саморегуляции, развития EI (эмоционального интеллекта) и медитации. Повысьте стрессоустойчивость и найдите оптимальный баланс работы и отдыха, позволяющий продуктивно трудиться и получать удовольствие от жизни.

Напряженный рабочий график, стремительный темп жизни, недосып, переизбыток информации приводят к стрессу, хронической усталости и выгоранию.

Чтобы этого не произошло, нужно учиться разделять личную и профессиональную жизнь так, чтобы они поддерживали, а не «перевешивали» друг друга.

Необходимы навыки управления эмоциями  и энергией, позволяющие найти подходящий именно вам баланс, обеспечивающий ментальное, физическое здоровье и максимальную продуктивность.

Методы work&life balance  активно используются HR во всех современных компаниях, что повышает лояльность сотрудников и уровень их удовлетворенности условиями работы, а значит – показатели эффективности работы.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Проводить аудит собственных источников энергии
Быстро снимать напряжение и восстанавливать силы
Выстраивать индивидуальную систему саморегуляции
Находить скрытые и новые ресурсы энергии
Использовать технику медитации Mindfulness
Находить персонализированный life&work баланс
Мобилизоваться для решения энергозатратных, сложных задач
Управлять эмоциями
Выбирайте подходящий формат программы от базового до углубленного
Мастер-класс
Получите базовый объем знаний и навыков, чтобы успешно управлять балансом энергии, справляться со стрессом и продуктивно работать

Скачать программу

Мастерская
Расширенная программа: максимальная проработка навыков управления балансом энергии на практике в формате различных упражнений

Скачать программу

Эксперт
Юлия Михайлова
Бизнес-тренер МТС Университета
Опыт более десяти лет в разработке и проведении тренингов для крупных компаний в сферах телекоммуникации, ритейла, производства.
Специализация: управление персоналом, мотивация и вовлеченность, лидерство, коммуникации, управление изменениями, личная эффективность, бизнес - презентации и публичные выступления.
Тарифы
Мастер-класс
Скидка действует до 18 ноября включительно
2 100 руб.
1 500 руб.
  • 20 ноября, среда, 16:00
  • Участие в 2-часовом мастер-классе
  • Раздаточные материалы
  • Сертификат МТС Университета
Мастерская
Скидка действует до 10 декабря включительно
3 900 руб.
3 000 руб.
  • 13 декабря, пятница, 14:00
  • Участие в 4-часовом тренинге
  • Раздаточные материалы
  • Сертификат МТС Университета
Мастер-класс + Мастерская
6 000 руб.
3 900 руб.

До 20 ноября включительно действует наше специальное предложение –  покупайте две программы по цене одной. Получайте больше знаний и навыков и платите меньше.

Корпоративный

Доступен для юридических лиц при заявке от 5 участников.

Корпоративный

Мероприятия пройдут по адресу:

Москва, Петровский бульвар д.12 к.1, МТС Лаборатория Интернета вещей (м. Трубная, м. Пушкинская)

Если у вас возникли вопросы, то свяжитесь с нами:
Email: mtscu@mtscu.ru