13 декабря | практикум
Управление энергией: life and work balance
Научитесь управлять энергоресурсами организма и быстро восстанавливать тонус после психоэмоциональных и физических нагрузок с помощью профессиональных техник саморегуляции, развития EI (эмоционального интеллекта) и медитации.

Напряженный рабочий график, стремительный темп жизни, недосып, переизбыток информации приводят к стрессу, хронической усталости и выгоранию.

Как этого избежать?

Научитесь разделять личную и профессиональную жизнь, чтобы они поддерживали, а не «перевешивали» друг друга.

Освойте навыки управления эмоциями и энергией. Вы сможете найти подходящий именно вам баланс, обеспечивающий ментальное, физическое здоровье и максимальную продуктивность.

Методы work&life balance используются HR во всех современных компаниях. Это повышает лояльность сотрудников и уровень удовлетворенности условиями работы, а значит – показатели эффективности работы.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Проводить аудит собственных источников энергии
Быстро снимать напряжение и восстанавливать силы
Выстраивать индивидуальную систему саморегуляции
Находить скрытые и новые ресурсы энергии
Использовать технику медитации Mindfulness
Находить персонализированный life&work баланс
Мобилизоваться для решения энергозатратных, сложных задач
Управлять эмоциями
Программа
Как мы тратим и восполняем энергию: основные принципы
Аудит состояния собственных источников энергии
Быстрые способы снизить напряжение и восстановить силы
Mindfulness – осознанная медитация
Выстраивание индивидуальной системы саморегуляции
Эксперт
Юлия Михайлова
Бизнес-тренер, МТС Университет
Опыт более десяти лет в разработке и проведении тренингов для крупных компаний в сферах телекоммуникации, ритейла, производства.

Консалтинговые проекты и программы по развитию персонала таких компаний, как ПАО МТС, Росатом, МЕГА, АФК Система, «РН-Юганскнефтегаз», ЗАО «Связной», Kupivip.ru, ОАО Мегафон, «ИОН магазин мобильной электроники», Клуб Heverest, Алексинский химический комбинат, Каспийский трубопроводный консорциум.
Специализация: управление персоналом, мотивация и вовлеченность, лидерство, коммуникации, управление изменениями, личная эффективность, бизнес-презентации и публичные выступления. Профессиональный психолог, преподаватель.

Что вы получите после прохождения практикума
Мы хотим, чтобы вы успешно применяли новые навыки в своей работе

Официальный сертификат МТС Университета

Cкидка 10% на любой наш курс

Тарифы
Стандартный
Скидка действует до 10 декабря включительно
3 900 руб.
3 000 руб.
  • 13 декабря, пятница, 14:00
  • Адрес: Москва, Петровский бульвар д.12 стр.1, МТС Лаборатория Интернета вещей (м. Трубная, м. Пушкинская)
  • Продолжительность: 4 часа
  • Раздаточные материалы
  • Сертификат МТС Университета
Корпоративный

Доступен для юридических лиц при заявке от 5 участников.

Корпоративный

Практикум проходит по адресу:

Москва, Петровский бульвар д.12, стр. 1, МТС Лаборатория Интернета вещей (м. Трубная, м. Пушкинская)

Остались вопросы? Свяжитесь с нами:

Ключкин Александр, руководитель направления продаж

Моб. +7 (965) 383-11-62

Email: asklyuc3@mtscu.ru